Ćwiczenia w domu mogą być zajęciem przyjemnym. Na pewno nie wszyscy z nas są fanami siłowni osiedlowych ;) Poza tym ubieranie się, dojazd, korzystanie z publicznych pryszniców może być uciążliwe nawet dla wielkich społeczników i fanów ćwiczenia w stadzie. W domu możemy włączyć muzykę, telewizor, na luzie sięgnąć po coś do picia, potem bez czekania w kolejce wziąć prysznic. Wiąże się to oczywiście ze znacznymi oszczędnościami - finansowymi, oraz czasowymi - przecież nie każdy ma przyzwoitą siłownię pod nosem.Trzeba dojechać, zapłacić za paliwo, czasem za parking.Niezależnie od tego jak będziemy ćwiczyli w domu, oszczędności i wygoda wystąpią w każdym przypadku.
Ważną zaletą takich ćwiczeń jest to, że trening możemy wykonywać nawet podczas oglądania ulubionego serialu czy programu telewizyjnego, co niekoniecznie będzie możliwe na siłowni. Owszem - te bardziej nowoczesne mają plazmy, gdzie można pooglądać sobie MTV, czy inną Vivę, no ale o od komfortu domowego zacisza i tak jest im daleko.
Ktoś powiecież w domu nie mamy kupy sprzętu i maszyn, jakie są dostępne w każdej, nawet podrzędnej siłowni. Zgoda - ale kto potrzebuje całej masy urządzeń. Do solidnego ćwiczenia wystarczy kilka, naprawdę prostych i tanich maszyn. Ci, którzy lubią biegać powinni zainwestować w bieżnię. Reszta - może kupić sobie zwykły rower magnetyczny, czy też "wioślarza".
Trenowanie z filmem
Dla części z nas zakup specjalnych urządzeń do ćwiczenia może być niestety zbyt dużym obciążeniem finansowym - drugą przeszkodą może być też brak miejsca. Nawet oni nie są na pozycji straconej. Można przecież skoncentrować się na ćwiczeniach takich jak aerobik, ćwiczenia na stepperze, czy nawet taniec. Do tego typu ćwiczeń fitness wystarczy nam zakup instruktażowej płyty DVD, można też ściągnąć sobie jakąś aplikację treningową na telefon.
Trening przed telewizorem ma ogromne zalety i nie jest tak nudny - słuchamy i oglądamy trenera - jeśli mamy go dość, możemy wyłączyć głos, ba... możemy nawet wyłączyć telewizor jeśli zbyt nas denerwuje. Najlepszym rozwiązaniem jest kupno kilku różnych treningów - możemy w ten sposób znacznie urozmaicić swój trening i nie oglądać tego samego w kółko.
Inne tańsze rozwiązania domowe
Do innych ćwiczeń, które nie wymagają drogiego sprzętu, jest skakanie na skakance. Jest to bardzo skuteczne ćwiczenie aerobowe, które na dodatek ma tę poważną zaletę, że można je na dobrą sprawę wykonywać dosłownie wszędzie - w domu, na wyjeździe, u teściów, na działce etc. Skakanka nie zajmuje przecież dużo miejsca i możemy ją wszędzie ze sobą zabrać.
Jest oczywiście grupa ludzi, którzy stwierdzą, że wszystko to jest bez sensu. Oczywiście - jeśli nie lubisz ćwiczeń i jesteś marudą, lub też chciałbyś uzyskać niesamowite efekty najlepiej nie robiąc nic, lub pijąc piwo oglądając przy tym mecze piłki nożnej w telewizji - na pewno powyższe rady nie zdadzą ci się na nic. Cóż, żeby zaoszczędzić ci czasu dodam, że do tej pory nie został opracowany taki atlas ćwiczeń , który by Cię zadowolił. Osiągnięcie wysportowanej sylwetki nie jest w tym przypadku po prostu możliwe :) Jasne w telezakupach mango można kupić kilka maszyn, które pozwolą osiągnąć cuda nawet tym, dla których szczytem aktywności fizycznej jest odkurzanie - zachęcam do wypróbowania tych urządzeń we własnym zakresie ;)
